Atividades de Ginástica para fazerem em casa

Alunos estou compartilhando com vocês quatro exercícios do Youtube para se exercitarem em casa, NÃO SÃO OBRIGATÓRIOS, POIS AINDA NÃO TEM NENHUMA ORIENTAÇÃO FORMAL DA SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO, SÓ UMA SUGESTÃO NO SITE DA PREFEITURA MUNICIPAL DE CONTAGEM. Os vídeos estão em inglês, mas sigam a imagem somente. A SUGESTÃO da Professora é exercitarem para a saúde e terem sempre muito cuidado com a postura, sempre contraindo o músculo da barriga, o "abdome" para protegerem a coluna na execução. A sugestão é iniciarem com a repetição de duas séries de 20 repetições sendo 10 repetições cada lado direito e esquerdo dos 4 exercícios. Após executarem podem descansar entre os exercícios, podem se hidratar com água e coloquem uma música bem animada. Ao término se quiserem podem comentar AQUI, coloquem nome de vocês e escola para eu identificar. Um grande abraço e se cuidem LAVANDO SEMPRE AS MÃOS; USANDO MÁSCARAS AO SAÍREM, cuidando de vocês, de sua família e dos outros.