MATÉRIA DE ESTUDO DOS 6º E 7º ANOS – 2011 – PROFESSORA DANIELA
CLASSIFICAÇÃO DAS QUALIDADES FÍSICAS
1- FORÇA:
Habilidade que permite um músculo ou grupo de músculos produzirem uma tensão e vencer ou igualar-se a uma resistência na ação de empurrar, tracionar ou elevar.
2- FLEXIBILIDADE
Pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular. A mobilidade articular é expressa pelas propriedades anatômicas das articulações e a elasticidade muscular é projetada pelo grau de estiramento dos músculos envolvidos. Portanto, a flexibilidade, capacita as pessoas a aumentarem a extensão dos movimentos, numa articulação determinada.
3- RESISTÊNCIA
Qualidade física que permite um continuado esforço durante um determinado tempo.
4- VELOCIDADE
Qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesma ação, de intensidade máxima e duração breve ou muito breve.
5- EQUILÍBRIO
Capacidade para assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força da gravidade.
6- COORDENAÇÃO
Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam
ser realizados com o mínimo de esforço. Constitui-se uma atividade psicomotora indispensável em todas as habilidades desportivas, devendo ser trabalhada em todos os
programas de Educação Física desde os primeiros níveis. A repetição contínua de movimentos combinados, melhora gradualmente a coordenação. É o resultado de um trabalho conjunto do sistema nervoso e o muscular, mostrando-se os movimentos coordenados, amplos e econômicos, sem desnecessárias contrações.
7- AGILIDADE
Habilidade que se tem para mover o corpo no espaço. Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento, em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente. Requer uma combinação de várias qualidades físicas e embora dependa da carga hereditária, pode ser bastante melhorada com o treinamento.
8- RITMO
É a ordenação dos movimentos. Seqüência de movimentos repetidos várias vezes, de forma equilibrada e harmônica.
9- DESCONTRAÇÃO
É um fenômeno neuromuscular, resultante da redução de tensão na musculatura esquelética.
BIBLIOGRAFIA: http://www.psicomotricialves.com/mt02.pdf , acessado as 22:16 de 13/04/2011.
Nenhum comentário:
Postar um comentário